如何保持室內(nèi)空氣的流通性，遠(yuǎn)離混濁的空氣

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　　現(xiàn)代人每天平均大約有80％以上的時(shí)間在室內(nèi)度過(guò)。隨著生產(chǎn)和生活方式的更加現(xiàn)代化，更多的工作和各種各樣的文娛體育活動(dòng)都可在室內(nèi)進(jìn)行，甚至購(gòu)物也不必每天上街，合適的室內(nèi)微小氣候使人們不必經(jīng)常到戶外去調(diào)節(jié)熱效應(yīng)，這樣，人們的室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間就會(huì)更多，甚至?xí)?0%以上高度。

　　因此，合肥格力空調(diào)售后服務(wù)http://www.geli0551.com/認(rèn)為室內(nèi)空氣質(zhì)量對(duì)人體健康的關(guān)系就顯得更加密切更加重要。但在門窗緊閉的寒冬，如何保持室內(nèi)空氣的流通性，遠(yuǎn)離混濁的空氣？

　　1.首先要保持室內(nèi)通風(fēng)，通風(fēng)要注意時(shí)間段，每天的上午9-11時(shí)時(shí)通風(fēng)的最佳時(shí)間，其次是下午的14-16時(shí)，這兩個(gè)時(shí)段的空氣中塵埃粒子的含量相對(duì)來(lái)說(shuō)較少。

　　2.其次是在室內(nèi)養(yǎng)些有利于清潔空氣的綠色植物，首選的是綠蘿和吊蘭，虎皮箭也可以，綠植需受光合作用才會(huì)吸收污濁空氣，吐出氧氣，夜晚的時(shí)候也是吸收室內(nèi)氧氣的。每天早晨9時(shí)開(kāi)始太陽(yáng)方完全照進(jìn)室內(nèi)，此刻正式外界塵埃粒子少且室內(nèi)綠植吐氧的最好時(shí)段，在這一時(shí)段開(kāi)窗通風(fēng)，并加以有氧運(yùn)動(dòng)是最好不過(guò)了。不過(guò)還是建議到公園和綠植比較多的戶外去鍛煉。

　　3.運(yùn)動(dòng)量需按年齡和體制來(lái)制定計(jì)劃，如體制比較弱，則做些運(yùn)動(dòng)量小的，如瑜伽，太極拳等，也不會(huì)有太大的動(dòng)靜而影響鄰里。體制好的人則可以借助機(jī)械鍛煉，如跑步機(jī)，仰臥起坐，啞鈴等，器械的運(yùn)動(dòng)量需逐日遞增，并均衡膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　4.還有最重要的一點(diǎn)就是，需每天保持一個(gè)輕松、快樂(lè)的心情，心情與健康有莫大的關(guān)系，學(xué)會(huì)調(diào)理心情，端正心態(tài)，再加以外部鍛煉，才能內(nèi)外兼修。