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　　哪些營養(yǎng)素影響人體長高？高智高的研究中心：影響身高最重要的營養(yǎng)素是鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和植物纖維，其中鈣質(zhì)是最重要的營養(yǎng)素，因?yàn)楣趋烙?7%的組成成分是鈣鹽，補(bǔ)鈣是非常重要的。優(yōu)良蛋白質(zhì)能夠影響生長激素的分泌，對(duì)長高有一定的幫助；維生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成長素進(jìn)維他命，D可以幫助鈣質(zhì)吸收；植物纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除體內(nèi)有毒物質(zhì)，增進(jìn)消化吸收。

　　高智高百度百科推薦，可以選擇牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子等富含以上四種營養(yǎng)的食物。高智高評(píng)論，除此之外，青少年還要多做運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。

　　高智高成長，長高需要營養(yǎng)，你缺什么長高元素呢？趕緊補(bǔ)上吧！

發(fā)布：2025-10-10 01:53    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關(guān)閉]

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