夜晚睡覺穿的太厚的弊端

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點擊數(shù)：次更新時間：2015-02-04 養(yǎng)老院管理系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)在冬天老人始終覺得很冷，害怕寒冷的老人常常穿很厚的上床入睡，我們觀察發(fā)現(xiàn)這個穿厚衣入睡的老人經(jīng)常睡眠不足，經(jīng)過專家指出，穿厚衣入睡這樣的習慣對老年人的健康多害無益。

人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但會越睡越累，還容易引起感冒。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。而且衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，容易感冒。

晚飯的時候一定不要喝太多湯飲，特別是在晚上八點以后，腎功能相對較差的老年人水也要盡量少喝，這樣可以避免半夜起來解手，打斷自己的睡眠，好的睡眠不是時間睡得長而是好的質(zhì)量。

養(yǎng)老院管理系統(tǒng)溫馨提示：天氣寒冷，老人除了在晚上穿厚衣入睡外，在白天穿著兩三層的毛衣午睡或小憩這也是非常不可取的，所以老人小憩最好在床上休息，睡姿也是非常重要的。穿合適的睡衣，睡衣崇尚舒適，以無拘無束、寬柔自如為宜，面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布、柔軟護膚的絲質(zhì)料子為佳。正確的方法等于健康之路。

發(fā)布：2025-10-02 05:17 編輯：泛普軟件 · xiaona [打印此頁] [關(guān)閉]